A maior dúvida que tínhamos antes de chegar ao Atacama era se sofreríamos com o Efeito Soroche e como nossos organismos iriam se comportar quando expostos a temida altitude de San Pedro do Atacama e arredores, durante 5 dias.
Sabemos que os principais passeios tem grande variação de altitude, desde o centro da cidade que está a 2.400 metros até os Geysers el Tatio, onde passa de 4.500 metros. A principal informação que você necessita é que os organismos são completamente diferentes então as pessoas também tem sintomas diversos.
Efeito Soroche: nossa experiência com a altitude no Atacama
A principal dica que podemos passar é que você monte seu roteiro de forma crescente, no tocante a altitude, de maneira que seu corpo possa se ambientar gradativamente e evitar ou atenuar o efeito soroche.
No primeiro dia, prefira fazer somente um passeio pelo centro da cidade de San Pedro do Atacama ou fazer a expedição para o Vale da Lua e Vale da Morte. Esse passeio é o que possui menos diferença de altitude com relação a cidade, apenas 80 metros. Apesar disso, saiba que essa é uma das poucas expedições que exigem preparo físico para caminhadas.
Portanto, organize seus passeios da menor altitude para a maior conforme os dias que vai passando em San Pedro do Atacama. Parece brincadeira, mas ajuda demais e achamos um grande diferencial para não sentirmos nenhum efeito relevante.
Sintomas
Se comparados aos relatos que já lemos de outros viajantes que sofreram com o Efeito Soroche, podemos dizer que nossa experiência no Atacama foi bem tranquila. Passamos bem e não tivemos problemas relevantes durante nenhuma das nossas expedições.
Isto também se deve ao fato de que a Agência que organizou nossos passeios – Ayllu Atacama – teve o cuidado de planejar a ordem dos passeios de maneira que fôssemos nos acostumando gradativamente com a altitude.
Para não dizer que ficamos 100% plenos durante a viagem, algumas sensações que tivemos devido à altitude: leve dor de cabeça no primeiro dia e cansaço quando tentava se movimentar ou na maior parte das atividades que exigiam pequeno esforço, principalmente durante as expedições a lugares de altitude mais elevada.
É importante ressaltar que durante os passeios de bike que fizemos, sentimos bastante o fator altitude com relação ao cansaço. Apesar da dificuldade, conseguimos pedalar por um percurso de 30km no primeiro dia, bebemos mais de 2L de água – cada – em 4 horas. Ainda assim a sensação era de que não havíamos ingerido nem uma gota. Secura total!
Por isso é tão importante se hidratar, principalmente nessas situações, porque além de tantos fatores o sol castiga bastante.
Notícia excelente
Sabemos que é um assunto bem sensível, que gera muitas dúvidas então vale relatar a experiência do nosso grupo. Nenhuma das pessoas que passaram os dias conosco sentiram sintomas relevantes durantes as expedições com altitude mais elevada no Atacama.
Obs: Dizem que a expedição ao cume do Vulcão Lascar, ainda ativo e o mais perigoso da região, é bem puxada e os sintomas são bem acentuados. Não fizemos. Então não podemos passar um impressão fidedigna, mas é válido relatar.
E o chá de coca, ajuda mesmo?
A verdade é que o Luis nem experimentou essa “iguaria”. A Bia experimentou por curiosidade durante o passeio nos Geysers el Tatio. Por acaso nesse passeio foi o único dia em que sentiu leve dor de cabeça e um cansaço além do comum – que por sinal logo passaram, assim que chegamos ao campo geotérmico e demos de cara com aquela maravilha da natureza. De qualquer forma, não houve nenhuma melhora ou efeito diretamente relacionado ao referido chá.
A título de informação a Ayllu disponibiliza em todas suas refeições, principalmente no café da manhã, o chá de coca para quem necessitar ou gostar.
E o gosto, é bom?
De acordo com a Bia e de forma unânime entre os que experimentaram do nosso grupo, o sabor é bem parecido com o chá verde.
Nossas Recomendações
- Beba ao menos 3 litros de água por dia;
- Evite correr, pular ou fazer movimentos muito bruscos;
- Evite exagerar nas bebidas alcoólicas no dia/dia anterior dos passeios mais altos;
- Leve remédios para dor de cabeça e enjoo. Como dizia minha avó é melhor prevenir do que remediar, não é mesmo?
- Importante utilizar protetor labial: o frio resseca bastante;
- Protetor solar é outro item indispensável;
- Dizem que evitar carne vermelha ajuda para quem sofre os sintomas do soroche, por conta da lenta digestão.
- Não viaje sem um SEGURO VIAGEM (temos desconto pra vocês aqui)
